영양제의 한 종류인 L아르기닌 많이 들어 보셨을 거 같습니다. 저도 회사 동료에게 추천받아 구매 후 복용하고 있는데요. 아르기닌의 효능과 복용법, 부작용에 대해서 한 번 같이 알아보면 좋을 듯합니다.
L아르기닌 효능(L-Arginine)
아르기닌은 아미노산 종류 중 하나입니다. 준 필수 아미노산이라고 하는데요. 하지만 몸에서 합성양이 적다고 합니다. 아르기닌은 여러 가지 기능을 하지만 2가지의 큰 효능이 있습니다. 첫 번째, 혈관 확장을 유도하는 기능이 있습니다. 두 번째, 간의 해독 과정의 필수 성분으로 해독에 관여하는 기능이 있습니다.
먹게 된 이유
회사 동료분의 추천으로 '남자에게 좋다고' 해서 저는 먹게 되었는데요. 저도 정확한 효능은 오늘 알게 되었습니다. 구매할 당시에 이런 효능이나 부작용들을 찾아보지 않았거든요. 많은 남성들이 먹는 이유는 바로 이 혈관 확장 때문이라고 생각이 되어집니다. 혈관 확장은 남성의 성기능과 연관이 있죠? 이런 이유로 남자분들이 아르기닌을 많이 드시는거 같습니다.
또한 혈관확장은 운동에도 도움을 줍니다. 그래서 아르기닌은 운동을 하는 사람들이 많이 챙겨 먹는다고 합니다. 혈관이 이완되게 되면 혈류가 증가하면서 혈액 순환이 잘 됩니다. 혈액 순환이 잘된다는 건 근육에 필요한 산소와 에너지 공급을 더 수월하게 해주는 것을 의미합니다. 때문에 근육의 피로감은 낮아지고 좋은 컨디션으로 계속 운동을 할 수 있게 도와주는 역할을 해준다고 합니다.
그밖에 아르기닌은 피로 해소와 해독작용으로 숙취해소에 도움을 준다고 합니다.
아르기닌 복용법
나우푸드 아르기닌은 하루에 1알씩 2회 복용하게 되어있습니다. 식간에 또는 취침 시에 물과 함께 먹는 걸 추천하고 있어요. 저는 회사 점심을 먹고 주로 먹고 자기 전에 먹고 있었습니다. 해당 제품의 크기가 많이 크기 때문에 혹시 알약을 잘 못 드시는 분들은 다른 제품은 드시는 걸 추천드립니다. 약의 크기는 손가락 한 마디 정도입니다.
아르기닌 부작용
아르기닌의 부작용으로는 설사를 일으킬 가능성이 높다고 합니다. 아르기닌은 물과 무기질의 배출을 촉진시키기 때문에 이러한 증상이 있을 수 있다고 하네요. 이건 저도 해당이 되는데요 피곤할 때에 입술에 물집이 생기시는 분 있죠? 바로 헤르페스 바이러스입니다. 입술 물집은 면역력이 떨어졌을 때 헤르페스 바이러스가 활성화되어서 보통 발생된다고 합니다. 하지만 아르기닌이 이 헤르페스 바이러스를 활성화에 도움을 주는 연구 결과가 있다고도 합니다.
정리
아르기닌은 대체적으로 안전한 영양제라고 합니다. 부작용은 어떤 영양제든 있습니다. 자신과 맞지 않을 경우에는 복용을 꼭 중단해주세요. 저는 아직 특별한 이상 증상은 느끼지 못했습니다. 모든 영양제가 그렇듯 자신과 맞는 게 있다고 생각합니다. 저 포함한 남성 분들이 주로 많이 드시는 데는 특별한 이유가 있었네요. 아래의 링크로 구매시 추가 5%할인을 받을 수 있으며 할인이 적용되어있지 않다면 AHP8675리워드 코드 입력해주세요.
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