어느덧 2020년 새해가 훌쩍 지나 2월 중순에 접어들고 있다. 지난주는 정말 봄이 온 거처럼 따뜻했었는데 갑자기 눈이 오면서 정말 날씨가 많이 추워졌다. 이렇게 날씨가 추울 수록 해야 많은 일들을 미루게 되는 나 자신을 볼 수 있다 ㅠㅠ.. 핑계지만 추우면 모든 게 너무 귀찮아진다. 2020년이 되면서 "올해에는 영어 공부 해야지", "올해에는 일찍 일어나야지", "올해에는 이직 준비해야지".... 등등 나를 포함해서 누구나 좋은 습관 만들기, 목표 달성을 꿈꾼다. 하지만 우리의 가장 큰 문제는 행동력 부족이다. 생각은 하지만 정작 모든 건 몸이 움직이지 않으면 소용이 없다. 그렇다면 습관만들기를 위한 행동력을 높일 수 있는 방법은 없을까? 내가 생각하는 행동하지 않는 가장 큰 이유는... 지금 하지 ..
오늘 눈이 오면서 날씨도 갑자기 뚝 떨어지게 되었다. 우한 코로나 바이러스 때문에 요즘은 사람들 앞에서 함부로 기침도 못하는 상황인데 날씨도 갑자기 다시 추워지면서 감기에 걸리는 사람도 생길 거 같다. 또한 우한 코로나 바이러스에 여파로 마라토너들 또한 근심 걱정이 가득하다. 2월에 있는 고구려 마라톤 대회, 챌린지 레이스 모두 기존 일정에서 연기 혹은 개최 취소가 되었다. 3월 1일에 열릴 예정이었던 경기국제하프마라톤 또한 9월로 연기되면서 나의 계획 또한 무산이 되면서 나는 취소 신청을 하였다 ㅠㅠ. 이렇듯 많은 사람들이 모이는 마라톤 대회이니 만큼 주최 측에서도 함부로 강행을 하기가 쉽지 않은가 보다. 더욱이 2월 대회는 취소하는 게 오히려 잘 대응했다고 생각도 들지만 한편으론 아쉬운 마음이 들기도..
소비자들의 구매 국경이 허물어지고 또한 가격 경쟁이 국내보다 훨씬 싸게 구매를 할 수 있다 보니 이제는 쉽게 주변에서 해외 직구하는 모습을 쉽게 볼 수 있다. 나도 작년 블랙프라이 데이 때에 폴로 할인 구매를 위해서 해외직구를 하였는데 보통 배대지 업체를 이용 하거나 한국으로 배송을 직접 해주는 직구 사이트의 경우 한국 주소를 입력해야 하는데 처음 하시는 분들이 어려워하시는 부분이 있어서 한 번 정리해보려고 한다. 먼저, 우체국 사이트를 통해서 확인 하는 방법이다. 우편번호 검색에 들어가서 주소를 검색하게 되면 아래처럼 주소가 나오게 되는데 영문 보기를 누르면 영문주소로 변환해 준다. 그리고 POSTAL CODE, ZIP CODE는 우편번호이기 때문에 여기 나오는 우편번호 예) 08807을 넣어주면 된다..
동아일보에서 주최하는 동아마라톤! 내년 3월을 시작으로 서울, 공주, 경주 3개의 마라톤 대회를 주최한다. 이건 올해 2019년 대회 일정이었다. 지난해까지만 해도 3월 서울국제마라톤 참가자가 가을에 개최하는 공주백제마라톤과 경주국제마라톤을 뛰는 일은 드물었다 그래서인지 올해부터 동아일보의 3대 마라톤대회인 서울국제마라톤과 공주백제마라톤, 경주국제마라톤을 완주한 동호인들에게 ‘런 저니(Run Journey·달리기 여행)’ 기념 메달을 증정하고 있다. 말 그대로 서울에서 시작해서 공주를 거쳐 경주 런 저니(Run Journey) 달리기 여행을 의미한다. 런저니 스페셜 메달 수령 기준은 1. 2019 서울국제마라톤 : 풀코스 , 10km코스, 렐레이 중 1가지 코스 2. 2019 공주백제마라톤 : 풀코스, ..
지난주 시즌 마감 마라톤을 끝으로 2019년 마라톤을 마무리했다. 첫 하프였는데 추운 날씨 탓인지 훈련을 안 한 탓인지 복부 통증으로 인해서 겨우 완주를 했었다 ㅠㅠ.. 이래서 풀은 언제 뛰어보려나 ㅋㅋ 올해 첫 10K가 1시간 3분쯤이었는데... 그래도 44분까지 기록이 나오면서 나름 만족한 취미 생활이 된 거 같다. 그리고 내년에 나갈 첫 마라톤은 서울 국제마라톤(동아마라톤) 마라톤 대회가 많이 있지만 동아 마라톤은 국제 대회인 만큼 규모가 엄청나다.. 서울국제마라톤은 올해 세계육상 문화유산에 선정됐고, 내년 신설되는 플래티넘 라벨을 획득해 세계 최고 마라톤 대회 가운데 하나로 인증을 받았다. 대회 코스는 풀코스 / 42195 릴레이 10K 코스이다. (하프는 없다.) 신청은 2020년 12월 10일..
지난번에 받은 건강검진 결과가 나왔다. 딱히 중요한 건 아니어서 인지 소견에 따로 언급이 되지는 않았는데 결과지를 보다 보니 '전립선 석회화' 라는게 보였다. 큰 문제가 아니니 따로 얘기가 없었을 텐데 찝찝함을 감출 수 없었다. 찾아보니 신장결석이나 요로결석처럼 신경 안써도 된다는 말이 있긴 한데... 이 전립선 석회화는 나이가 많으신 분들에게 흔히 발견되는 증상이라고 한다. 내 전립선이 싱싱하지 않다는 건가..ㅠㅠ 이러한 석회화 현상은 전립선액이 나오는 길목을 막기보다 전립선 내부에 석회화 현상이 발생하는 것이기 때문에, 제거를 해야 하거나 문제를 일으키는 경우가 드물다고 한다. 원인으로는, 전립선에서 생성된 단백질 중에 Corpora amylacea (전립선의 포낭 속에 있는 핵산과 단백질의 구형..
요즘 가장 많이들 챙겨 먹는 영양제라고 하면 프로바이오틱스? 유산균?이라고 할 수 있을 거 같다. 나 또한 챙겨 먹고 있고.. 그런데 먹고 있으면서도 왜 먹어야 하는지 어떤 면이 좋은지 이게 뭔지 제대로 알아보지 않고 좋다고 하니까 그냥 챙겨 먹고 있었다. 그렇게 나는 '프로바이오틱스가 유산균이고 유산균이 프로바이오틱스 아니야?'로 알고 있었다. 문득 오늘 아침에 일어나 한 알을 챙겨 먹으면서 이 효과도 없는걸 왜 계속 먹지 이걸 도대체 왜 먹어야 하는 걸까? 하는 궁금증이 생겼고 한 번 찾아보게 되었다. 러시아의 과학자 Elie Mechinikoff가 '불가리아 사람들이 장수를 누리는 이유가 유산균의 일종인 락토바실러스(Lactobacillus)로 발효된 발효유의 섭취 때문'이라는 것을 밝혀내어 노벨상..
뽀모도로(Pomodoro Technique 포모도로 기법)는 1980년대 후반 프란체스코 시릴로(Francesco Cirillo)가 창안한 시간 관리법이다. '뽀모도로'는 이탈리아어로 토마토를 뜻하는데, 토마토 모양의 주방 타이머를 사용한 것에서 유래한다. 뽀모도로 시간 관리법이란 타이머를 이용해서 25분간 집중, 5분간 휴식을 하는 사이클을 반복하는 방식을 말한다. 이렇게 두 번을 반복하게 되면 한 시간을 공부나 일에 집중하여서 시간을 쓸 수 있게 된다. 그냥 한 시간 동안 공부하면 되지 뭔 25분 5분 나눠서 하냐? 라는 생각을 가질 수 있다. 나도 처음에 책을 읽을 때 그렇게 생각이 들었다. 그런데 한 시간 동안 내가 집에 와서 공부에만 집중한 적이있을까? 라고 물으면 사실 오랜 기간 동안 없었다...
18일 새벽 구혜선은 인스타그램을 통해서 남편 안재현이 권태기로 변심하여서 이혼을 원한다고 밝히며 자신은 가정을 지키고자 한다는 글을 올렸다. 그리고 소속사에서 입장 발표가 있을 거라고 하며 그 내용은 사실이 아니다는 말과 인스타그램에 안재현과 주고받은 대화를 공개했다. 어떤 이유가 되었든 SNS를 통해서 일방적으로 공개 하면서 사건이 언급이 된 게 조금 좋아 보이진 않는다... 그리고 아래는 소속사의 공식 입장이다. 안녕하세요. HB엔터테인먼트입니다. 금일(18일) 기사화된 당사 소속 배우 구혜선씨와 안재현 씨 상황에 대한 설명을 드리고자 합니다. 많은 분들의 격려와 기대에도 불구하고 최근 들어 두 배우는 여러 가지 문제로 결혼생활을 유지할 수 없는 상황에 이르렀고, 진지한 상의 끝에 서로 협의하여 이..
오늘 건강검진을 받고 왔다. 7시 30분까지 오라는 카톡을 보고선 전에는 이렇게 까지 빨리 가지 않았던 거 같은데 하소연했지만 6시 10분쯤 일어나서 졸린 몸으로 부랴부랴 병원으로 갔다. 전날 공휴일이라 밤낮이 바뀌어서 어제 잠을 제대로 자지 못해서 몸이 무지 피곤했다. 습관적으로 아침에 소변을 보려고 했는데 아차 하면서 세수를 했다... 전립선 초음파 검사 예정 이신분 들은 설명은 다 해주겠지만 소변을 참은 상태로 병원에 가야 하니 참고하면 좋을 거 같다. 나는 아침에 배가 아파서 혼쭐났다..ㅠㅠ 그리고 여러가지 검사를 받고 나서 위내시경을 하러 들어갔다. 침대에 누워서 수면유도제를 투여받았다. 받아본 분들은 아시겠지만 기억이 삭제된 후 잠에서 깨어난다. "아 끝났나 보다" 하면서 정신을 챙기고 있었는..
3대 메이저 대회 중에 하나인 중 하나인 중마 작년부터 JTBC 마라톤으로 이름이 변경되었다고 한다. 올해 처음 마라톤 대회를 참여해봐서 중마와 JTBC 마라톤이 다른줄 알고 있었다는... 3대 메이저 대회는 춘마 - 춘천마라톤, 동마 - 동아마라톤, 중마-중앙마라톤이다. 춘마가 가장 유명하다고 들었다. 이번 JTBC 마라톤 일정이다. 대회 접수는 이틀 전인 8월 13일 부터 진행을 하였고 날짜는 11월 3일이다. 이번에 홍보 모델 청하님이다. 뛰지 않더라도 왔으면 좋겟다는 생각이 머릿속에 가득하다.. ㅋㅋㅋ 뉴발란스 런 온에는 전에 김연아님, 아이유님... 이 왔던데 왜 올해부터 했을까 하는 아쉬움이 있다. JTBC 마라톤 대회는 FULL 코스, 10K 코스로 나뉜다고 한다. 아직 코스는 공개되지 않았..
8월 13일 부터 19일 까지 무신사에서 내셔널 지오그래픽 데이 이벤트를 한다. 요즘 해당 이벤트 처럼 실검에 검색하게 하여서 정답을 알아낸 후 입력하면 할인 쿠폰을 주는 방식의 이벤트가 많은거 같다. 지난번에도 7프로 당첨 되더니.. 또 7프로가 당첨이 되었다. 5만명 한정으로 준거 같은데 좀 더 퍼주지 하는 아쉬움이 있었다. 해당 기간 동안에 19F/W 아우터를 4만원 할인을 해준다고 한다. 다른 상품들도 최대 50프로 까지 할인을 하고 있다. 회사에서 처음 실검을 본거라 제대로 확인을 못했었는데 이미 반팔 기본티는 다 품절이 되어있다...ㅠㅠ 기본티로 하나 살까도 생각했었는데.. 뭐 돈아꼈다고 생각해야 겠다. 그리구 더울때 겨울옷을사야 싸게 살 수 있다고 하는데 이번 기회에 해당 아우터가 마음에 들..